Rentoutus

Rentoutuksessa teemme mielen harjoituksia joogan kautta. Päivän joogahetki on lempeä, omaa kehoa aistiva ja kuunteleva harjoitus. Tarkoituksena on vapauttaa mieli ja olemus käsillä olevaan hetkeen tiedostavan hengityksen, rauhallisen venyttelyn ja syvälihasten aktivoimisen avulla. Aikaisempaa joogakokemusta ei vaadita. Sään salliessa voimme tehdä harjoitusta myös luonnon helmassa.
 
Rentoutusta voi valita omaan ohjelmaan, vaikka kokouksen yhteyteen, tai voitte valita rentouttavan päivän. Päivä sisältää rentoutusharjoitukset ja rentouttavan, aisteja avaavan liikkumisen luonnossa.
 

Lempeää joogaa ja luontoa kesän keskellä

Aamupäivällä teemme mielen harjoituksia joogan kautta. Maittavan luonaan jälkeen aistimme luontoa Härkäjärvellä meloen rauhallisesti intiaanikanooteilla. Melonta ei vaadi aikaisempaa kokemusta. Säävarauksella, tai ryhmän valinnan mukaan, melonnan sijasta patikoimme. Luontoa aistimme kuunnellen, katsellen ja haistellen; saatat oppia jotain uutta luonnosta. Päivän päätökseksi nautimme nokipannukahvista nuotion loimussa - ja koemme tulen katselemisen rauhoittavan vaikutuksen.
 
Kesto: 6h, aloitus klo 10.00
Paikka: Toivolan tila
Varusteet: joustava asu joogaan, säänmukainen asu ulkoiluun, juomapullo
Ohjaajat: joogaohjaaja Saila Reiniö, luonto-oppaat Toivolasta
Sisältää: opastukset joogaan ja luontoretkelle, varusteet melontaan, aamun ja iltapäivän juoma, lounas

SEURAAVA KURSSI 10.6.2012

ILMOTTAUTUMINEN RUOKA-AINE ALLERGIOINEEN 4.6.2012 MENNESSÄ